3 نوشیدنی معجزه آسا برای تامین آب بدن و کاهش وزن - وبلاگ دیدنی ها

به گزارش وبلاگ دیدنی ها، نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم ترین توصیه های حفظ سلامت بدن است. در این مطلب به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند.

به گزارش سلامت، البته برخی نوشیدنی ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز یاری می نمایند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راه چاره مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام خواهند بود.

در ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این نوشیدنی ها عبارتند از:

نوشیدنی زنجبیل و لیمو

دو قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپ خوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید، اما پیش از جوش آمدن بردارید و اجازه دهید خنک گردد. حرارت باعث می گردد تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید.

به جای نعناع می توان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد. زنجبیل و لیمو نه تن ها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکی های خنک نماینده محسوب می شوند و تاثیر چربی سوزی نیز دارند.

زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن یاری می نماید و تاثیر لاغرنماینده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربی ها مربوط است. مصرف این نوشیدنی طی 10 روز در حالت ناشتا به کاهش وزن و کوچک شدن شکم یاری می نماید.

چای آناناس و انبه

دو لیوان آب را روی حرارت بگذارید و در دمای نزدیک به جوش مقداری چای سبز در آن بریزید و اجازه دهید دم بکشد. پس از 10 دقیقه از روی حرارت بردارید و یک لیوان آب آناناس تازه، کمی آبلیمو تازه، چند برش لیموترش و یک انبه خرد شده را اضافه نموده و همراه با چند تکه یخ به عنوان نوشیدنی میل کنید.

این نوشیدنی بسیار کم کالری است و میان وعده عالی خواهد بود. آناناس به تسهیل فرایند هضم غذا یاری می نماید، لیمو خواص آنتی اکسیدانی و تقویت نمایندگی متابولیسم بدن دارد و انبه نیز به عنوان خوراکی ضدگرسنگی شناخته می گردد.

چای کیوی

سه کیوی را با یک قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه در مخلوط کن بریزید. یک لیوان چای سبز را پس از خنک شدن به کیوی میکس شده اضافه کنید و برای طعم دلچسب تر نیز کمی عسل در این مخلوط اضافه کنید.

از گیاهانی مانند رزماری، نعناع و ریحان نیز می توانید در این نوشیدنی بهره ببرید. کیوی به علت ریزمغذی های فراوان به خصوص ویتامین C و کلسیم به استحکام استخوان ها یاری می نماید و مصرف آن در رژیم غذایی متعادل می تواند در کاهش وزن موثر باشد.